经常失眠是什么原因 失眠可以吃什么调理

1 、有些人还是很容易失眠的呀，失眠容易导致一个人情绪的不稳定，很容易暴躁，第二天工作和学习的效率都是很低的，那经常失眠是什么原因，失眠可以吃什么调理，一起来看看吧。

2 、精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，从而引起失眠。躯体因素：失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。环境因素：环境的改变，女人的生理和心理素质比较脆弱，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

3 、经常失眠是什么原因，可能就是压力大吧，适当的调解一下自己的心情，失眠可以吃什么调理，失眠可以多吃一点比较清淡的食物，晚上可以早点入眠，听一些舒缓的音乐。