瘦腿是跑步好还是跳绳好 跳绳和跑步哪个减肥效果好

1 、如果要保持身材，现在就教你一个简单快捷的办法--跳绳。各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪

2 、跳绳减肥的要领： 每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。

3 、其实跳神也好减肥也可以但是都是要坚持才能取得胜利哦，大家觉得是不是这样的呢？同时还是要继续坚持控制饮食的哦，大家能做到的话是一定可以变瘦的。