菠菜真的含铁高吗 菠菜铁钙含量哪个含量高

1 、或许很多人都在小时候看过大力水手吧，大力水手每次补充能量的时候就是吃菠菜罐头，菠菜真的含铁高吗，菠菜铁钙含量哪个含量高？一起来了解一下吧。

2 、只有部分道理，菠菜中的铁含量其实并不高，只比其他蔬菜高一点，科学家最初在计算菠菜铁含量的时候算错一味小数点，然后就有了大力水手动画片了。肌肉固然需要一些铁来产生能量，但多吃蛋白质更能练出肌肉。

3 、与菠菜相比，肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%—20%。

4 、其实菠菜确实是很不错的，但是其实含铁也没有那么高哦，菠菜真的含铁高吗，菠菜铁钙含量哪个含量高？大家可以多关注一下其他补铁的食物哦。