女孩子熬夜有什么危害 怎么才能不熬夜玩手机

1 、要知道现在可以说是十个人就有九个人熬夜，女孩子熬夜有什么危害，怎么才能不熬夜玩手机？毕竟这对自己影响还是很大的，来关注一下吧。

2 、晚上不要在手机上看小说，电视剧，或者刷知乎这类容易让人上瘾的东西，如果上床实在难受睡不着的话可以在床头放本书，看上几页再睡，久而久之就不那么依赖手机了。

3 、其他可以促进不熬夜的技巧 ，晚上不要吃太饱，戒掉夜宵，饭后出去走走，适当运动可以睡得更安稳；临睡前可以洗个热水澡，体温的逐步降低，可以增加睡意； 千万不要返回客厅拿手机，不要以为自己明天会不熬夜！今天不改，明天继续熬！ 做到以上这些，大概就能逃出死循环了

4 、其实女孩子熬夜对身体是真的不好，所以还是要多注意一下哦，女孩子熬夜有什么危害，怎么才能不熬夜玩手机，还是得沉下心来。