弯腰驼背怎么锻炼纠正 弯腰驼背会造成什么危害呢

1 、现在其实很多青少年都是有弯腰驼背的情况的，这也是很常见的一种体态病，其实是很不好的呀，那弯腰驼背怎么锻炼纠正，弯腰驼背会造成什么危害呢，危害还是有的呀，大家一起来看看。

2 、弯腰驼背一般是指腰不直伴有驼背，或者是在坐直或站立的时候出现腰背部不直等。可以考虑从以下几个方面进行改善：第一、嘱患者平时佩戴支具，如背背佳等，借助外力的固定作用，纠正驼背，保持脊柱直立位。第二、每天练习跑步和悬吊单杠，可以使背部肌肉得到放松。第三、在夜间睡眠时使用垫枕，腰部以下垫3到5厘米厚毛巾，有利于恢复腰的生理曲度。第四、养成良好的生活习惯，保持坐位或站立时脊柱直立姿势。

3 、弯腰驼背怎么锻炼纠正，这个纠正的话还是要好好的去纠正，毕竟纠正也是一个长时间的问题，弯腰驼背会造成什么危害呢，会造成我们的体态是非常难看的，脖子还会有前倾的情况。