早餐吃苹果好吗 早餐能只吃一个苹果吗

1 、对于很多比较早上比较赶着去上班的工作党来说，很多时候都是来不及吃早餐的，所以他们会选择买一些水果早上来吃，那早餐吃苹果好吗，工作党和学生党们赶紧看过来吧。

2 、早餐适量的吃一些苹果是有好处的，因为苹果含有丰富的钙、镁、磷、铁、钾等多种人体所需要的微量元素，它能为人体提供多种维生素和矿物质，有益于人体的健康。苹果中含有膳食纤维素和果胶成分，能够促进胃肠蠕动，有利于人体排便，清洁体内的毒素，清理肠道，瘦身减肥。它含有的维生素C成分，具有抗氧化、清除人体内多余的自由基、延缓衰老、美容养颜的作用。但是空腹吃苹果或大量食用都不利于消化，最好的时间段是早餐以后。

3 、早餐吃苹果好吗，其实早餐不能单单只吃一个苹果的，虽然早上吃苹果对我们的有好处，但是早餐还是要吃的营养一点，要不然早上很没精神的，还是要去吃一些正常一点的早餐。<br />